to top
Afvallen

Op weg naar mijn streefgewicht

feb 14. 2015

Een paar maanden geleden schreef ik dat ik nog lang niet al mijn zwangerschapskilo's kwijt was. Op zich was dat niet zo erg, ware het niet dat ik me er stiekem op had ingesteld dat ik - net als mijn moeder destijds - binnen zes weken het meeste gewicht wel kwijt zou zijn. Jammer, maar helaas. Zonder dat ik al te fanatiek wilde gaan lijnen, in verband met de borstvoeding, besloot ik wel wat op mijn eetpatroon te willen letten. Ik zal jullie vandaag eens een update geven van de afgelopen maanden.    Na mijn goede voornemen was het al snel tijd voor de decembermaand. Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar in ben nog nooit een kilo afgevallen tijdens...

Continue reading
Betty
6 Comments
Afvallen

60, waar ben je?

nov 26. 2014

In de zomer van 2012 was ik op mijn zwaarst. De weegschaal tikte (dit heb ik nog nooit eerlijk ergens hardop gezegd) 69,6 kilo aan. Bijna 70 en ik kon wel janken. Ik moest mezelf al maanden in mijn eigen kleding persen en had tot die tijd een verkeerd wasprogramma daar de schuld van gegeven. Na een weekje zomervakantie in Limburg, waarin ik me op eetgebied helemaal had laten gaan, werd ik bij thuiskomst dus door de weegschaal op de vingers getikt. Ik kon er niet meer onderuit: als ik geen 70 kilo wilde wegen, moest er nú iets gebeuren.  Op dat moment ging er een knop om en haalde ik alleen nog maar gezonde boodschappen in huis. Maran en ik aten...

Continue reading
Betty
20 Comments
Afvallen

Sport-update

mrt 27. 2014

Een hele tijd geleden alweer schreef ik over mijn ervaringen met de sportschool hier om de hoek. Ook vertelde ik dat ik super verslaafd was aan Zumba. Dat was echt zo. Iedere maandagavond en zaterdagochtend stond ik te trappelen, omdat ik er zo'n zin in had. Na afloop van een les voelde ik me heerlijk. Lekker voldaan en vol energie.  Toch moet ik nu, tot mijn grote schaamte, bekennen dat ik al wéken niet in de buurt van de sportschool ben geweest. Vanaf het moment dat ik namelijk  een positieve zwangerschapstest in mijn handen had gehad, merkte ik dat mijn conditie ernstig achteruit was gegaan. Waar ik voorheen fanatiek mee sprong, danste en zwaaide, zonder ook maar een enkele keer buiten...

Continue reading
Betty
1 Comment
Afvallen, Gezond eten

Een gezond eetpatroon: impulscontrole

feb 10. 2014

Er was een tijd dat ik alles at waar ik trek in had. Geen idee hoe dat ontstaan is, want bij mijn ouders thuis moest ik het tot een bepaalde leeftijd altijd netjes vragen als ik iets lekkers wilde pakken. Hoe dan ook, ik vrat alles wat los en vast zat. Ook kon ik gefrustreerd 327 keer op een dag naar de koelkast lopen met de stille hoop dat er deze keer, als ik hem opende, wél iets heerlijks in verschenen was. Het was dan ook aan mijn slanke genen te danken dat ik nooit de 70 kilo lichaamsgewicht heb bereikt, al kwam ik daar na een vakantie met vrienden (kaas, wijn en snoep) wel verdomd dichtbij.  Ik had heus wel...

Continue reading
Betty
3 Comments
Afvallen

Ode aan Zumba

dec 10. 2013

Als ware couch potato was het nog niet zo'n gemakkelijke klus voor mij om een sport te vinden die ik langer dan anderhalve keer vol zou houden. Ik had namelijk al de nodige pogingen gedaan om in beweging te blijven, maar niets bleef leuk voor langere periode. Mijn laatste geflopte poging was de aanschaf van een springtouw. Hoe kon dat nou níet leuk zijn!? Daar kwam ik vanzelf achter. Want het touw sloeg wel eens genadeloos tegen het topje van mijn tenen aan, wat enorm veel pijn deed. Daarnaast sloegen mijn borsten me met iedere sprong in mijn gezicht en was het na een paar minuten al verdomd zwaar om mijn lijf iedere slag van de grond te krijgen. Wat...

Continue reading
Betty
0 Comments
Afvallen

Mijn ultieme afvaltip

dec 08. 2013

In juni (ja heel even voor mijn bruiloft) moest ik examen doen voor mijn cursus 'Gewichtsconsulent'. Tegen mijn eigen verwachting in, haalde ik mijn diploma. Ik doe nog niets met mijn diploma, al zou ik dat wel graag willen. In ieder geval kan ik hier op mijn blog wel eens wat schrijven over gezonde voeding en eventueel over afvallen. In dit blogje wil ik vertellen over mijn ultieme afvaltip. Ik ben een tijdje geleden in een halfjaar tijd ongeveer 8 kilo afgevallen. Dat was ruim 10% van mijn originele lichaamsgewicht: toch best een prestatie, al zeg ik het zelf! Door mijn eigen ervaring, in combinatie met mijn cursus, had ik een heleboel tips. Een hoop bevestigde clichés, maar ook enkele tips...

Continue reading
Betty
4 Comments