to top

Een burn-out én angststoornis

Ik ben altijd al wel een redelijk angstig iemand geweest, maar dit was altijd wel prima onder controle. Toen mijn angst echter uit de hand begon te lopen en tot het niveau gegroeid was waarop ik nachtenlang niets anders kon dan bibberend op de bank doorbrengen van pure ellende, besloot ik naar de huisarts te gaan. Samen met nog een flink aantal andere symptomen trok hij daarna de conclusie: burn-out. Een burn-out gaat vaker gepaard met angsten en paniek, maar niet direct in de mate waarop ik het heb gehad. Ik had (heb?) namelijk een angststoornis erbij, wat herstel extra lastig maakt. Ik wil daar vandaag verder op in gaan. Angstig als kind Als kind had ik vaak dromen dat ik mijn...

Continue reading

Mijn beste tip tegen slaapproblemen

Als jonge moeder slaap je niet veel. Het is niet anders: kleine kinderen huilen 's nachts om tal van redenen, dus écht veel uurtjes breng je niet door in bed. Toch kwam mijn grootste slaapgebrek niet door de kinderen, die kwam door mijn burn-out. Gelukkig heb ik inmiddels een manier gevonden om hiermee om te gaan. Ik wil hem graag met jullie delen.  Er is werkelijk niets vervelender dan niet in slaap kunnen vallen, terwijl de mogelijkheden er wel zijn. Mijn kinderen zijn namelijk erg goede slapers en het gebeurt dan ook vrijwel nooit dat ze ons 's nachts wakker maken. Toch heb ik de afgelopen 1,5 jaar vaak 's nachts wakker gelegen, trap op, trap af gelopen en allerlei manieren...

Continue reading

Een burn-out is GEEN depressie!

Laatst hadden mijn broer en ik een leuke dag samen. "Wel fijn hoor B, dat je niet meer depressief bent!" Ondanks dat ik achter het stuur zat, keek ik hem verbaasd aan. Depressief? Volgens mij ben ik dat helemaal niet geweest! Sterker nog: een burn-out is GEEN depressie. Ik herhaal: GEEN. Het valt me op dat veel mensen dat toch denken. Ik wil dus eens uiteenzetten wat er verschillend aan is. Laat ik voorop stellen dat een burn-out alles behalve gezellie aanvoelt. En dat ik inderdaad wel eens dagen heb gehad waarop ik erg somber was, omdat ik me overprikkeld voelde, angstig was, wékenlang maximaal 3 uur per nacht sliep of ronduit midden in een paniekaanval zat. In die zin overlappen...

Continue reading

Wat er sinds mijn burn-out alweer beter gaat

Ik heb een tijd gedacht dat ik Superwoman was. Ik had een verantwoordelijke, drukke baan voor 2,5 dag in de week, twee kleine, geweldig lieve kinderen en een fijn huwelijk. Ik was moe en liep vaak op mijn tandvlees, maar doen alle ouders van jonge kinderen dat niet? Dus ging ik zonder te mokken door, totdat mijn burn-out me kwam terugfluiten. Blijkbaar is er toch zoiets als 'een grens' als het gaat om wat een mens kan doen.  Van de ene op de andere dag kon ik nagenoeg niets meer. Ik had geen energie, kon mentaal niets meer (geen mailtjes meer beantwoorden, niet meer bedenken hoe ik brood voor mijn kinderen kon smeren, geen keuzes meer maken - super handig midden...

Continue reading

De belangrijkste dingen die ik leerde van mijn burn-out

Begin dit jaar kreeg ik de stempel 'burn-out' opgeplakt, na maandenlang met ernstige angstgevoelens en slapeloosheid rond te hebben gelopen. Voor mij was het, ondanks dat er daarna nog een loodzwaar hersteltraject om de hoek kwam kijken, een keerpunt. Sinds die stempel ben ik me 1000% beter gaan voelen.  Ik zocht destijds wanhopig naar verhalen van mensen die positief uit een burn-out waren gekomen, omdat ik me op dat moment absoluut niet kon voorstellen dat ik me óóit weer 'mezelf' zou gaan voelen. Ik was angstig, neerslachtig, regelmatig in paniek, zag wazig, was duizelig en kon me totaal niet concentreren. Hoe kon dit ooit goed komen? Maar: dat kwam het wel. Gelukkig maar. Ik heb de afgelopen maanden (bijna een jaar)...

Continue reading